TURBO SPALANIE

Zajęcia o wysokiej intensywności, oparte na choreografii, w której stosujemy naprzemiennie marsze, podskoki, biegi oraz podpory. Trening ten poprawia poziom naszej wytrzymałości, wyszczupla sylwetkę oraz poprawia naszą koordynację.

FITNESS DANCE

zajęcia taneczne, oparte na prostych układach choreograficznych, wykorzystujące różne style taneczne. Zajęcia pomagają stracić zbędne kilogramy poprzez zabawę, zwiększają koordynację ruchową oraz poczucie rytmu.

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)

zajęcia, których głównym celem jest rzeźbienie dolnych partii ciała. Polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń. Dzięki temu uzyskujemy płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. W trakcie zajęć wykorzystuje się różne przybory np. gumy, hantle, duże i małe piłki.

AERO MIX

Zajęcia o średniej intensywności przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Głównym zadaniem jest wysmuklenie całego ciała oraz wyrzeźbienie mięśni. Wykorzystywany jest wysiłek wytrzymałościowy oraz duża liczba powtórzeń danego ćwiczenia.

FULL BODY WORKOUT

To rodzaj treningu łączący ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami siłowymi. Dzięki wszechstronności na zajęciach angażujemy wszystkie partie mięśniowe. Wzmacnia, rzeźbi i modeluje całe ciało oraz poprawia wydolność organizmu. Ćwiczenia wykonywane są z obciążeniem własnego ciała oraz obciążeniem zewnętrznym.

POWER INTERVAL

trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń. Naprzemiennie stosowane są ćwiczenia o charakterze krążeniowo-oddechowym z ćwiczeniami wzmacniającymi. Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową.

AQUA AEROBIK - gimnastyka w wodzie

Zajęcia te wpływają na wzmocnienie wszystkich mięśni oraz poprawę sprawności układu krążeniowo-oddechowego. Gimnastyka w wodzie zwiększa ruchomość w stawach, łagodzi ból, zmniejsza cellulit oraz poprawia samopoczucie.

TRENING PERSONALNY

jest najlepszą propozycją do osób nie lubiący zajęć grupowych, mających ograniczony czas lub potrzebujących dużej dawki motywacji. Trener wspólnie ustala z klientem cel jaki chcą uzyskać, a następnie układa plan treningowy dostosowany do indywidualnych możliwości osoby, aktualnego stanu zdrowia oraz trybu życia. W trakcie treningu trener udziela wielu cennych rad dotyczących zdrowego odżywiania.

PILATES

Pilates to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, grzbietu oraz bioder. Ponadto zwiększają ruchomość stawów i giętkość kręgosłupa oraz poprawiają koordynację. Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku. Są idealnym formą ćwiczeń dla osób unikających aktywności fizycznej ze względu na bóle stawów, bóle pleców oraz słabe mięśnie.